La sophrologie, à quoi ça sert ?

Trouver le juste équilibre

 

La sophrologie est une méthode de développement personnel, qui utilise la respiration, la relaxation et la projection positive.

Elle permet de rétablir l’harmonie entre l’esprit  et le corps et  de ressentir un bien être durable, de développer son estime de soi, de stimuler ses capacités, de se sentir mieux dans sa vie, en accord avec soi-même.

 

Les artistes et les sportifs notamment, l'utilisent depuis plus de 20 ans pour améliorer leurs performances.

La sophrologie est basée sur  la confiance, le non jugement et la bienveillance. C’est un apprentissage qui permet au patient de devenir autonome et de mobiliser ses propres ressources.

 


 

Prendre conscience

 

Elle s’appuie sur l’élargissement de la conscience de chacun afin de parvenir à une meilleure compréhension de soi et du monde dans lequel nous construisons notre existence.

En sophrologie, la conscience est considérée comme la force intégratrice des structures physiques et psychiques et des valeurs qui animent la personne, c’est une énergie. La pratique de la sophrologie permet la progression vers une conscience élargie et dévoilée.


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La sophrologie se pratique à tout âge et quelle que soit la condition physique du patient.

 

Au croisement de nombreuses influences orientales et occidentales,

la sophrologie s'inspire notamment de

l'allégorie de la caverne de Platon.